기, 혈액 및 음 결핍을 보충하려면 무엇을 먹어야합니까? 10일간의 인터넷 핫이슈와 식이요법 계획
최근에는 인터넷 전체에서 기, 혈액 및 음 결핍에 대한 조절 방법, 특히식이 요법 분야에 대해 많은 논의가있었습니다. 지난 10일(2023년 10월 기준) 동안의 소셜 플랫폼 데이터와 건강 목록을 결합하여 가장 인기 있는 기, 혈, 음 결핍을 보충하는 성분과 과학적인 매칭 계획을 정리했습니다.
1. 인터넷에서 가장 많이 검색된 기, 혈, 음허에 대한 성분 상위 10개
| 순위 | 성분명 | 핫 검색 색인 | 핵심 기능 |
|---|---|---|---|
| 1 | 당나귀 숨기기 젤라틴 | 987,000 | 음혈을 보하고 건조함을 윤택하게 하며 신경을 진정시킨다. |
| 2 | 검은 참깨 | 852,000 | 신장에 영양을 공급하고 정액에 영양을 공급하며 검은 머리카락과 미용에 영양을 공급합니다. |
| 3 | 빨간 날짜 | 764,000 | 활력을 보충하고 혈액에 영양을 공급하며 신경을 진정시킵니다. |
| 4 | 구기자 | 721,000 | 간과 신장에 영양을 공급하고 시력을 향상시키며 폐에 수분을 공급합니다. |
| 5 | 얌 | 689,000 | 비장과 위를 튼튼하게 하고 신장에 영양을 공급하며 정액을 공급한다 |
| 6 | 안젤리카 시넨시스 | 635,000 | 혈액을 풍부하게 하고 혈액순환을 활성화시키며 월경을 조절하고 통증을 완화시킵니다. |
| 7 | 용안 | 598,000 | 심장과 비장을 보하고 혈액을 보양하며 신경을 안정시킨다. |
| 8 | 멀베리 | 543,000 | 음과 혈액에 영양을 공급하고 체액을 촉진하며 건조함을 보습합니다. |
| 9 | 트레멜라 | 496,000 | 음을 보하고 폐에 수분을 공급하며 기를 보충하고 장을 맑게 해준다. |
| 10 | 검은콩 | 452,000 | 신장을 보하고 음을 보하며 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애준다. |
2. 3대 체질별 증상에 따른 식이요법 계획
한의학 증후군 분류에 따르면 기, 혈액 및 음 결핍이 있는 사람은 다음 세 가지 범주로 나눌 수 있으며, 여기에는 표적 조절이 필요합니다.
| 체질 유형 | 전형적인 증상 | 추천 레시피 | 금기 |
|---|---|---|---|
| 간혈 결핍 유형 | 현기증, 건조한 손톱 | 안젤리카 울프베리 블랙 치킨 수프 | 맵고 자극적인 것을 피하세요 |
| 폐음결핍형 | 가래가 거의 없는 마른 기침, 목이 마르고 코가 마르다 | 백합 흰목이 수프 | 익히지 않은 음식과 차가운 음식을 피하세요 |
| 신장 음허형 | 허리와 무릎의 통증과 약화, 안면홍조 및 야간 발한 | 검은콩호두죽 | 늦게까지 자지 말고 너무 열심히 일하지 마세요. |
3. 인기 있는 치료 레시피 제작 가이드
1.당나귀 숨기기 Jiao Guyuan 크림 (Douyin에서 좋아요 235,000개)
재료: 당나귀 가죽 젤라틴 250g, 검은깨 200g, 호두 알맹이 150g, 붉은 대추 100g
방법: 당나귀가죽 막걸리를 해동시킨 후 볶은 재료와 섞어 압축한 후 냉장 보관하여 얇게 썬다.
2.오홍수프(소홍수 수집수: 187,000)
재료 : 팥 30g, 붉은땅콩 30g, 구기자 15g, 대추 6알, 흑설탕 적당량
방법 : 콩을 미리 불려 모든 재료를 1시간 정도 삶아주세요
4. 영양사의 특별 알림
1. 보충제는 반드시 따라야 합니다"가을과 겨울에 음양을 기르다"원칙적으로 식사하기 가장 좋은 시간은 오후 3~5시(방광 경락이 흐르는 시간)입니다.
2. 음허(陰虛)와 화(熱)가 지나친 사람은 양고기, 고추 등 뜨거운 음식을 동시에 먹는 것을 피해야 한다.
3. 다이어트 요법은 3개월 이상 지속되어야 하며, 23시 이전에 잠자리에 들면 효과가 더 좋습니다.
바이두헬스 빅데이터에 따르면 식이요법을 고수하는 기혈음허 환자는 3개월 후 증상 호전율이 79.6%에 달하는 것으로 나타났다. 영양소의 단순화를 피하기 위해 매주 다른 재료를 번갈아 먹는 것이 좋습니다.
세부 사항을 확인하십시오
세부 사항을 확인하십시오
ko
